בריאות

בלוג "טבעי להשקיע בעצמך" הוא בלוג אישי, מאגר מידע והשראה מקוון עבור נשים, שמספק למאות אלפי נשים ברחבי העולם מנה יומית של השראה והדרכה.

אודות הבלוג "טבעי להשקיע בעצמך"

הבלוג הושק בשנת 2020 עבור נשים בעלות תשוקה בוערת לכל מה שקשור לבריאות, לייפסטייל ואיכות חיים טובה יותר. הוא מבוסס על קבוצות ווצאפ שהקמתי בשנת 2016 לקהל לקוחותיי והצמיח במהירות קהילה הולכת וגדלה של נשים שאפתניות מכל רחבי העולם, שרוצות לקחת את החיים שלהן בידיים שלהן ולחיות אותם בצורה הטובה ביותר. השאיפה שלי להיות השראה לנשים נוספות ולגרום להן להגיע למימוש עצמי תוך כדי חגיגת הדברים הקטנים והגדולים בחיים.
אני בהחלט דוגמא חיה לכך ש-Business & Pleasure יכולים ללכת יד ביד, אם רק יודעים לעשות את זה נכון.

פוסטים אחרונים: בריאות

די עם העייפות הזאת!!

א-נ-י ע-י-י-פ-ה!!
אם הייתם בסביבה שלי בשנים עברו, זה מה שהייתם שומעים ממני
רוב הזמן. אה, וגם פיהוקים.
הייתי רוב הזמן עייפה.
מוכר לכם?
להיות עייפים מהכול, מהמחשבות, מהזמן, מלהכין אוכל,
והמחשבה לצאת לפעילות גופנית? מעייף רק מלחשוב על זה!…

המשך קריאה »

הרגלים רעים שהייתם רוצים להשליך למדורת ל”ג בעומר

הערב יחול ל”ג בעומר ובזמן שילדינו/ נכדינו מפזזים במדורות, בואו נחשוב יחד אילו הרגלים רעים היינו רוצים להשליך למדורה:

🔥 אוכלים לא בגלל שאנחנו רעבים
🔥 לא מעריכים את עצמנו כמו שמגיע לנו
🔥 לא שותים מספיק
🔥 לא משאירים לעצמנו רגע לנשום.

התעסקות במה וכמה לאכול, בדרך כלל לא מובילה לתוצאה טובה לאורך שנים. שכן הבעיה היא, הרגלים בסיסיים המזיקים לנו.

הנה כמה מההרגלים הבעייתיים שכדאי לנקות על מנת להגיע לאכילה תקינה ובריאה:

המשך קריאה »

שייק פירות בתוספת עלים ירוקים המסייעים בניקוי רעלים מהגוף🥒🥬

מי שמנסה – מתאהבת! 😍
זו תחושה קלילה ונהדרת בגוף, ואחרי כמה שבועות מרגישים שינוי פיזי – הרבה יותר אנרגיה!
העלים הירוקים מסייעים בניקוי רעלים מהגוף ואפילו בשיפור מראה השיער והעור 😁

ועזבו רגע בצד את המראה הירוק 😉זה טעים!
בדיוק כמו סלט עם פירות.
פשוט תוסיפו לשייק פירות שלכן, צרור/חופן עלים

המשך קריאה »

5 ימים ללא קפה!! למה עשיתי את זה לעצמי?!

התחלתי ביום ראשון תהליך של ניקוי רעלים עם קבוצה מקסימה של נשים.

זה תהליך של מחויבות

זה תהליך של שינוי

זה תהליך של איפוס לגוף, והאמת שגם לנפש…

זה רגע של התחלה מחדש והחלטה להיטיב עם הגוף

למלא אותו בדברים שמיטיבים איתו

שמבריאים אותו

שמחזקים אותו.

המשך קריאה »

רגע של התלבטות בין סטייק לפרגית…

כל אחת מאיתנו זקוקה לעצמאות

לחופש לבחור, לגלות, להיות.

להיות בבריאות של גוף ושל נפש,

להיות בשמחה ובראיית טוב,

להיות באיזון.

וכל יום העצמאות נלחמתי עם עצמי

כמה סטייק וכמה פרגית

ושתייה מתוקה ומנה אחרונה…

וניסיתי להזכיר לעצמי שעצמאות זה גם החופש לבחור!

המשך קריאה »

מחשבות בזמן הכנת הממולאים של פורים

כל שנה מחדש,
בתקופה הזו של פורים
אני מכינה הוליצ’קעס. איך שקוראים לזה אצלכם. אפילו אולי רק סתם כרוב ממולא.
יש חגים מסויימים אצלינו, שהמאכל הזה עולה על השולחן, ומסורת כפי שאתם יודעים לא שוברים .
בפרטטטט מסורת של אוכל…

המשך קריאה »

🤦‍♀️ סובלת מיובש וגרד בנרתיק?🤦‍♀️ יש לך כאבים בזמן היחסים האינטימיים?

זו בעיה נפוצה מאוד בעיקר אצל נשים בגיל המעבר. החל מגיל 45 ומעלה, כשהווסת נפסקת, רמת האסטרוגן בגוף מתחילה לרדת, וכשזה קורה לאורך זמן מתחילה ירידה בכמות ההפרשה בנרתיק, הדופן שלו הופך לדק ויבש יותר.

המשך קריאה »

הפוסטים הפופולריים ביותר

די עם העייפות הזאת!!

א-נ-י ע-י-י-פ-ה!!
אם הייתם בסביבה שלי בשנים עברו, זה מה שהייתם שומעים ממני
רוב הזמן. אה, וגם פיהוקים.
הייתי רוב הזמן עייפה.
מוכר לכם?
להיות עייפים מהכול, מהמחשבות, מהזמן, מלהכין אוכל,
והמחשבה לצאת לפעילות גופנית? מעייף רק מלחשוב על זה!…

קרא עוד »

הרגלים רעים שהייתם רוצים להשליך למדורת ל”ג בעומר

הערב יחול ל”ג בעומר ובזמן שילדינו/ נכדינו מפזזים במדורות, בואו נחשוב יחד אילו הרגלים רעים היינו רוצים להשליך למדורה:

🔥 אוכלים לא בגלל שאנחנו רעבים
🔥 לא מעריכים את עצמנו כמו שמגיע לנו
🔥 לא שותים מספיק
🔥 לא משאירים לעצמנו רגע לנשום.

התעסקות במה וכמה לאכול, בדרך כלל לא מובילה לתוצאה טובה לאורך שנים. שכן הבעיה היא, הרגלים בסיסיים המזיקים לנו.

הנה כמה מההרגלים הבעייתיים שכדאי לנקות על מנת להגיע לאכילה תקינה ובריאה:

קרא עוד »

היום יום השוקולד ציפס הבינלאומי – ואפשר אפילו בריא!! 

היום יום השוקולד ציפס הבינלאומי
הכנתי לכם מתכון לעוגיות שוקולד ציפס מקמח טף
למה קמח טף?
הוא עתיר במינרלים, סלניום, נחושת, בי-6, אומגה 3, אבץ, מגנזיום, ברזל.
עתיר בסיבים- תורם לתחושת שובע, משפר יציאות, תורם לאיזון רמות הסוכר בדם.
העוגיות האלו עתירות ברזל.

קרא עוד »