היום הוא יום השומנים הבריאים העולמי

השומן הוא אב מזון שלא מעט סולדים ממנו בשל ההקשר לעליה במשקל, ואחרים לא יוותרו על המרקם שהוא מוסיף לאוכל.

אז נכון, צריכה עודפת שלו יכולה לגרום לעליה במשקל, אבל הוא לא בהכרח האויב.

הוא חיוני לתפקוד תקין של מערכות הגוף ובלעדיו היינו חברים ויטמינים כמו: D,K,A ו E.

אל תוותרו עליו כחלק מדיאטה עשירה ומאוזנת אל הקפידו על צריכת חומצות השומן הבריאות והפחיתו ככל הניתן שומן רווי המצוי בחמאה, מרגרינה, שמן דקלים ועוד.

צריכה של שומן נכון, שומן טוב,

תסייע בחילוף חומרים טוב יותר

ותעזור בירידה במשקל!!

מהם השומנים הרעים?

שומני טראנס, שומנים רוויים…

מרגרינה, שמן קנולה, כמעט בכל מזון מעובד שיש על המדף – יש שומן..

זה מאריך את חיי המדף של המוצר!

שומנים אלו משבשים את חילוף החומרים..וגורמים לטרשת עורקים.

אז הוציאו מזון מתועש, חטיפים, קרואסונים ומאפים, מלוואח וכל מה שרשום עליו שומן טרנס בערכים התזונתיים.

לעומת זאת, שומן טוב לבריאות,

הוא שומן טבעי. שומני אומגה 3 כגון:

דגים, זרעי פשתן, צ’יה, אגוזי מלך, גרעיני דלעת, שמן זית, אבוקדו, אגוז ברזיל, קשיו, טחינה, שמן קוקוס, שמן מקדמיה, חלב קוקוס ועוד…

אל תמנעו משומנים!

פשוט תבחרו את השומנים הנכונים!👌