בלוג

בלוג "טבעי להשקיע בעצמך" הוא בלוג אישי, מאגר מידע והשראה מקוון עבור נשים, שמספק למאות אלפי נשים ברחבי העולם מנה יומית של השראה והדרכה.

אודות הבלוג "טבעי להשקיע בעצמך"

הבלוג הושק בשנת 2020 עבור נשים בעלות תשוקה בוערת לכל מה שקשור לבריאות, לייפסטייל ואיכות חיים טובה יותר. הוא מבוסס על קבוצות ווצאפ שהקמתי בשנת 2016 לקהל לקוחותיי והצמיח במהירות קהילה הולכת וגדלה של נשים שאפתניות מכל רחבי העולם, שרוצות לקחת את החיים שלהן בידיים שלהן ולחיות אותם בצורה הטובה ביותר. השאיפה שלי להיות השראה לנשים נוספות ולגרום להן להגיע למימוש עצמי תוך כדי חגיגת הדברים הקטנים והגדולים בחיים.
אני בהחלט דוגמא חיה לכך ש-Business & Pleasure יכולים ללכת יד ביד, אם רק יודעים לעשות את זה נכון.

פוסטים אחרונים

אורח חיים בריא

ניתוח לכריתת שחלות שהציל לי את החיים ושינה לי אותם

בגיל 45 התגלתה בגופי מוטציית brca2,
מוטציה שגורמת לסיכון לחלות בסרטן השד והשחלות.
סיימתי ללדת, והחלטתי לעבור ניתוח לכריתת שחלות.
ואם חשבתי שההחלטה, ואולי הניתוח שאחריה יהיו החלק הקשה,
גיליתי שדווקא אחרי שהכל נגמר התחיל החלק הקשה באמת.

המשך קריאה »
אורח חיים בריא

למה חשוב לרכוש פירות בעונתם?

פרי שאינו בשל, אינו טעים.
פרי בוסר יוצר חומציות רבה במערכת העיכול ואף פוגע בבריאות שלנו.
הפרי בעונתו ממקסם את הויטמינים, המינרלים, נוגדי החמצון, האינזימים, המקרו ומיקרו נוטריאנטים שבו, וכך אנו מקבלים מאכילתו, תועלת מירבית.
בנוסף, מחיר הפרי בעונתו, שפוי.

המשך קריאה »
אורח חיים בריא

שלוש הסודות שלי איך להישאר צעירה

בזמן האחרון, מתחילים להתייחס לזיקנה כמו אל משהו שאפשר למנוע, ואני אוהבת את הגישה הזאת!
מדענים היום אומרים שיש שני דברים נפרדים – הגיל הכרונולוגי, באיזה שנה נולדנו, והגיל הביולוגי שזה הגיל של התאים והאיברים בגוף.

יכולה להיות מישהי בת 60 שהגיל הביולוגי שלה הוא 40, וגם ההיפך כמובן.
מדענים מתייחסים היום להזדקנות כמו אל מחלה, שאפשר למנוע אותה בעזרת אורח החיים שלנו,
ויש בזה משהו מאוד מעודד!

המשך קריאה »
אורח חיים בריא

בום…הגעת לגיל 40 – מה כדאי לך לאכול?

אם את בשנות ה-40 שלך, בטח שמת לב לתופעות שונות בגופך. אולי מערכת
העיכול כבר לא מה שהיתה, אולי ישנה עלייה קלה במשקל למרות שאת אוכלת אותו דבר, אולי מרגישה עייפות בשעה מוקדמת יותר… אל ‘תאשימי’ את עצמך.

אלה הן תופעות ידועות וטבעיות ככל שאנו מתקרבות לגיל המעבר (הפסקת המחזור החודשי), העומד על 49 בממוצע

המשך קריאה »
אורח חיים בריא

עשרת הדברות לאכילה שפויה בשבועות

1. זכור את המטרה גם בחג השבועות

אל תשלו את עצמכם שהאוכל דל קלוריות.
המון מנות שומן וקלוריות מסתתרות במאכלים תמימים לכאורה.
זכרו שהחלק המשמין ביותר בעוגות הגבינה הוא הבצק (עשיר בחמאה או מרגרינה).
וותרו עליו או החליפו אותו בביסקויטים טבולים בחלב.

המשך קריאה »
אורח חיים בריא

האור על העור

לפני 4 שנים ירדתי כ- 40 ק”ג בשנה אחת. הירידה היתה משמחת,

אבל נהייתה לי נפילה חזקה של העור

שגרמה לפנים לצנוח ולהיראות נפולות

בצידי הפה, העיניים, בעפעפיים ובצוואר.

חיפשתי מלא פתרונות,

הייתי ערב בר המצוה של הבן הצעיר והייתי מיואשת.

המשך קריאה »
אורח חיים בריא

ארץ זבת חלב ומיתוסים

האם שמת לב שרק אנחנו, בני האדם, ניזונים מחלב של יונקים אחרים?
נתקלת פעם בחתול שיונק מפרה או גדי שיונק מכלבה?
מוצרי חלב עשויים לעורר תגובות אלרגיות שונות כמו:
פריחה עורית
אקזמה
אסתמה
סינוסיטיס
עייפות
ליחה מוגברת
כאבי אוזניים
אבנים בכליות
בריחת סידן (כן, קראתם נכון)
ועוד…

המשך קריאה »
איכות חיים

מה תשימי בעוגה שלך לשבועות?

מגילת רות מוקדשת לאישה שליבה נשבר בדרך הארוכה, אישה שעברה כ”כ הרבה
חוויות לא טובות בדרכה אל הזוגיות ו.. so what?

בכל פעם שתביטי במראה ותשאלי: מי את, בתי?
בורא עולם יזכיר לך: את מלכה, ומשיח יצא ממך, כשם שיצא מרות המואביה.

המשך קריאה »
אורח חיים בריא

די עם העייפות הזאת!!

א-נ-י ע-י-י-פ-ה!!
אם הייתם בסביבה שלי בשנים עברו, זה מה שהייתם שומעים ממני
רוב הזמן. אה, וגם פיהוקים.
הייתי רוב הזמן עייפה.
מוכר לכם?
להיות עייפים מהכול, מהמחשבות, מהזמן, מלהכין אוכל,
והמחשבה לצאת לפעילות גופנית? מעייף רק מלחשוב על זה!…

המשך קריאה »
אורח חיים בריא

הרגלים רעים שהייתם רוצים להשליך למדורת ל”ג בעומר

הערב יחול ל”ג בעומר ובזמן שילדינו/ נכדינו מפזזים במדורות, בואו נחשוב יחד אילו הרגלים רעים היינו רוצים להשליך למדורה:

🔥 אוכלים לא בגלל שאנחנו רעבים
🔥 לא מעריכים את עצמנו כמו שמגיע לנו
🔥 לא שותים מספיק
🔥 לא משאירים לעצמנו רגע לנשום.

התעסקות במה וכמה לאכול, בדרך כלל לא מובילה לתוצאה טובה לאורך שנים. שכן הבעיה היא, הרגלים בסיסיים המזיקים לנו.

הנה כמה מההרגלים הבעייתיים שכדאי לנקות על מנת להגיע לאכילה תקינה ובריאה:

המשך קריאה »
אורח חיים בריא

היום יום השוקולד ציפס הבינלאומי – ואפשר אפילו בריא!! 

היום יום השוקולד ציפס הבינלאומי
הכנתי לכם מתכון לעוגיות שוקולד ציפס מקמח טף
למה קמח טף?
הוא עתיר במינרלים, סלניום, נחושת, בי-6, אומגה 3, אבץ, מגנזיום, ברזל.
עתיר בסיבים- תורם לתחושת שובע, משפר יציאות, תורם לאיזון רמות הסוכר בדם.
העוגיות האלו עתירות ברזל.

המשך קריאה »

הפוסטים הפופולריים ביותר

ניתוח לכריתת שחלות שהציל לי את החיים ושינה לי אותם

בגיל 45 התגלתה בגופי מוטציית brca2,
מוטציה שגורמת לסיכון לחלות בסרטן השד והשחלות.
סיימתי ללדת, והחלטתי לעבור ניתוח לכריתת שחלות.
ואם חשבתי שההחלטה, ואולי הניתוח שאחריה יהיו החלק הקשה,
גיליתי שדווקא אחרי שהכל נגמר התחיל החלק הקשה באמת.

קרא עוד »

למה חשוב לרכוש פירות בעונתם?

פרי שאינו בשל, אינו טעים.
פרי בוסר יוצר חומציות רבה במערכת העיכול ואף פוגע בבריאות שלנו.
הפרי בעונתו ממקסם את הויטמינים, המינרלים, נוגדי החמצון, האינזימים, המקרו ומיקרו נוטריאנטים שבו, וכך אנו מקבלים מאכילתו, תועלת מירבית.
בנוסף, מחיר הפרי בעונתו, שפוי.

קרא עוד »

שלוש הסודות שלי איך להישאר צעירה

בזמן האחרון, מתחילים להתייחס לזיקנה כמו אל משהו שאפשר למנוע, ואני אוהבת את הגישה הזאת!
מדענים היום אומרים שיש שני דברים נפרדים – הגיל הכרונולוגי, באיזה שנה נולדנו, והגיל הביולוגי שזה הגיל של התאים והאיברים בגוף.

יכולה להיות מישהי בת 60 שהגיל הביולוגי שלה הוא 40, וגם ההיפך כמובן.
מדענים מתייחסים היום להזדקנות כמו אל מחלה, שאפשר למנוע אותה בעזרת אורח החיים שלנו,
ויש בזה משהו מאוד מעודד!

קרא עוד »

בום…הגעת לגיל 40 – מה כדאי לך לאכול?

אם את בשנות ה-40 שלך, בטח שמת לב לתופעות שונות בגופך. אולי מערכת
העיכול כבר לא מה שהיתה, אולי ישנה עלייה קלה במשקל למרות שאת אוכלת אותו דבר, אולי מרגישה עייפות בשעה מוקדמת יותר… אל ‘תאשימי’ את עצמך.

אלה הן תופעות ידועות וטבעיות ככל שאנו מתקרבות לגיל המעבר (הפסקת המחזור החודשי), העומד על 49 בממוצע

קרא עוד »