מאמנת אישית לאורח חיים בריא
מאמנת אישית לאורח חיים בריא בעידן המודרני, בו אורח החיים שלנו לעיתים מתמקד בעומס, לחץ, מזון מהיר ומעובד ועוד. לא מעט אנשים מחפשים דרכים לשפר את איכות חייהם. מאמנת אישית לאורח חיים בריא יכולה להיות הבחירה...
בימים האחרונים שומעים הרבה על ויטמין D כאחד הדרכים לחיזוק ומניעת מחלות (קורונה) ולמה?
בנוסף הוא גם חיוני לבריאות העצמות מעודד בנית עצם ע”י ספיגת סידן.
שומר על רמות מאוזנות של סידן וזרחן בעצמות ובדם.
תורם למניעת בעיות בלב, במוח, במעיים… ועוד.
גופנו יודע ליצר ויטמין זה בעצמו ע”י חשיפה לשמש, אך למרות שארצנו שטופת שמש, לאנשים רבים יש מחסור בויטמין D. רוב האנשים כיום עובדים במקומות סגורים ולא בשדות, ולא נחשפים מספיק לשמש.
בנוסף לזה, גם התקופה הארוכה שאנשים ישבו בבית בגלל הסגר החמירה את החסר.
רצוי להחשף לשמש 15-20 דקות ביום – להגדלת כמות הויטמין בגופנו.
עם זה, כדאי לדעת שמריחת קרמים על העור (כהגנה מהשמש) מקטינה את “קבלת” קרני השמש שעוזרות לנו לייצר את הויטמין!
שכאשר אוכלים תזונה נכונה משפרים בין השאר גם את ספיגת ויטמין D בגוף.
מאמנת אישית לאורח חיים בריא בעידן המודרני, בו אורח החיים שלנו לעיתים מתמקד בעומס, לחץ, מזון מהיר ומעובד ועוד. לא מעט אנשים מחפשים דרכים לשפר את איכות חייהם. מאמנת אישית לאורח חיים בריא יכולה להיות הבחירה...
בעברי הייתי משוגעת על לחם מה שגרם לי לעודף משקל ענק…יכולתי לאכול גם חצי לחם , בלי שום דבר עליו. ובכלל, אהבתי לחם בכל צורותיו וטעמיו. לקח לי שנים להבין שבלחמים מכניסים חומרים ממכרים ומתוקים שגורמים...
Error: Contact form not found.
