מידי פעם אני מקבלת שאלה על מלח: האם יש בעיה עם מאכלים עתירי מלח בהקשר של הרזיה? שהרי המלח אינו מכיל קלוריות…
גם אם נתעלם מההשלכות הבריאותיות של צריכה עודפת של מלח, מעניין לדעת שיש לו השפעה גם על התיאבון שלנו. הידעתם שמלח מפחית את תחושת השובע??
מסתבר שכשאנו אוכלים מאכלים עתירי מלח (כמו חטיפים ובעצם רוב המאכלים התעשייתיים), נצטרך לאכול כמות גדולה יותר על מנת להגיע לתחושת שובע. זה מה שמראים מחקרים.
אתם יכולים אפילו לעשות בבית ניסוי על עצמכם: אכלו אורז/תפו”א או משהו אחר שהומלח בנדיבות, ושימו לב מתי אתם חשים שבעים ושמספיק לכם. למחרת אכלו אותו המזון רק ללא תוספת מלח, ושימו לב איזו כמות משביעה אתכם הפעם. (כמובן חשוב להקפיד בשני המקרים להיות רעבים באותה המידה לפני האכילה).
שיהיה שבוע מצוין
שבוע מלא בבריאות ובשורות טובות
אני אוהבת לעבור את התהליך יחד עם הקבוצות שלי. להיות יחד איתם בתוך ניקוי הרעלים. להרגיש את זה בגוף, להיות גאה בעצמי על מאמץ שמצליח, ולהישאר עם כמה הרגלים טובים. כי בסוף כל ניקוי אני משאירה לי לפחות את אחד...
מצרכים: 4 גמבות 1 כוס קינואה ¼1 כוסות מים 6 כפות של פטרוזיליה קצוצה 1 בצל ירוק קצוץ דק 1/4 כפית קינמון מלח ופלפל שחור לפי הטעם 2 כפות שמן זית 2 בצלים סגולים, קצוצים דק 4 שיני שום 1 כף כמון 1 קופסה גדולה (800 גרם)...
Error: Contact form not found.
