למה חשוב לסיים לאכול מוקדם? (ב-19:00 או 4 שעות לפני השינה)
מבחינה פיזיולוגית, תהליך העיכול לוקח 4 שעות.
כשמחשיך בחוץ הגוף מתחיל להפריש מלטונין, הורמון השינה, ואז פעילות מערכת העיכול יורדת ותהליכי העיכול והספיגה מתבצעים פחות טוב.
לכן, כשאנחנו אוכלים בלילה אנחנו גם מכבידים על הגוף וגורמים למערכת העיכול לפעול וגם ישנים פחות טוב.
מנוחה מפעולות עיכול מאוד חשובה לגוף על מנת שהכליות והכבד יוכלו לבצע את תפקידם ולסנן פסולת החוצה.
מכירות את זה שאתן שוקלות פחות בבוקר? זה בדיוק זה.
בלילה הגוף מפנה פסולת ובין השאר שומנים ונוזלים שנאגרו בתאים וזאת הסיבה שאנחנו שוקלים פחות אחרי שינה טובה (שזו עוד נקודה חשובה, רוצות לרדת במשקל? תישנו שינה איכותית!)
מצרכים: 4 גמבות 1 כוס קינואה ¼1 כוסות מים 6 כפות של פטרוזיליה קצוצה 1 בצל ירוק קצוץ דק 1/4 כפית קינמון מלח ופלפל שחור לפי הטעם 2 כפות שמן זית 2 בצלים סגולים, קצוצים דק 4 שיני שום 1 כף כמון 1 קופסה גדולה (800 גרם)...
וגם… בא לי מנגו פרי שאינו בשל, אינו טעים. פרי בוסר יוצר חומציות רבה במערכת העיכול ואף פוגע בבריאות שלנו. הפרי בעונתו ממקסם את הויטמינים, המינרלים, נוגדי החמצון, האינזימים, המקרו ומיקרו נוטריאנטים שבו, וכך אנו מקבלים מאכילתו, תועלת מירבית. בנוסף,...
Error: Contact form not found.
