בשעה טובה הבנות הגדולות שלי החלו ללמוד, אמנם בזום, והבוקר שלנו החל בפינוקים עבורן לכבוד שנת הלימודים החדשה. לא משנה בנות כמה הן, אני תמיד אפנק אותן במה שהם אוהבות.
הן בחרו במאכל האהוב עליהן, פנקייקס, ואני המלצתי על פנקייק בריא.
1/2 כוס קמח חומוס או קמח עדשים.
3/4 כוס מים
מלח, פלפל
פטרוזיליה / כוסברה קצוצה.
מערבבים הכל ביחד יוצאת בלילה מאד דלילה, נותנים לה לעמוד 5 דק’ לוקחים מצקת ועל מחבת חמה עם טיפה שמן זית יוצקים.
לא להפוך עד שהשוליים לא מתרוממים, הטורטיה ”מתייבשת” על המחבת ואז ניתן להפוך צד שני.
עכשיו נותרה הבעיה מה למרוח עליה?
גבינה, ממרח פסטו, טחינה, טונה…
בתיאבון!
נחשבת לאכילה לאחר השעה 19:00 בערב. הסיבה לכך היא שלגוף יש את לוח הזמנים הפנימי שלו. שיא העיכול, למשל, מתרחש בין 13:00-15:00 וככל שיורד היום יורדת גם יכולת הפירוק והספיגה ומערכת העיכול הולכת לישון. במקביל מתעוררות לחיים מערכות...
אל תאכלו יותר מדי או הקיבה היא כמו מכונת כביסה. הקיבה היא שריר והיא יכולה להתרחב פי 4 מגודלה. אך אין זה אומר שצריך להרחיב אותה! אם אוכלים עד שובע מלא – העיכול לא טוב. תחשבו על זה ככה – הקיבה...
Error: Contact form not found.
