בשעה טובה הבנות הגדולות שלי החלו ללמוד, אמנם בזום, והבוקר שלנו החל בפינוקים עבורן לכבוד שנת הלימודים החדשה. לא משנה בנות כמה הן, אני תמיד אפנק אותן במה שהם אוהבות.
הן בחרו במאכל האהוב עליהן, פנקייקס, ואני המלצתי על פנקייק בריא.
1/2 כוס קמח חומוס או קמח עדשים.
3/4 כוס מים
מלח, פלפל
פטרוזיליה / כוסברה קצוצה.
מערבבים הכל ביחד יוצאת בלילה מאד דלילה, נותנים לה לעמוד 5 דק’ לוקחים מצקת ועל מחבת חמה עם טיפה שמן זית יוצקים.
לא להפוך עד שהשוליים לא מתרוממים, הטורטיה ”מתייבשת” על המחבת ואז ניתן להפוך צד שני.
עכשיו נותרה הבעיה מה למרוח עליה?
גבינה, ממרח פסטו, טחינה, טונה…
בתיאבון!
סלט לשמירה על הגזרה ומתאים בול ליום ראשון! את השעועית הירוקה תוכלו להחליף בכל ירק שאוהבות כמו: ברוקולי, בטטה, כרובית (תכינו אותם באותו אופן שאתם מכינים את השעועית ותוסיפו לסלט 👀) מצרכים: 700 גרם פילה עוף / חזה עוף/...
להשקיע בנו הירקות שמוציאים מהמקרר קרים… חורף קרררררר… וקשה לנו לחשוב על אוכל קרררררר אבל.. ירקות זה בריאות זה ויטמינים ומינרליים זה נוגדי חימצון זה סיבים תזונתיים זה נוזלים איכותיים שנספגים טוב בגוף אז… אנחנו לא נוותר גם בחורף על ירקות חיים נוציא אותם מהמקרר מראש כשעה...
Error: Contact form not found.
