עצירות עלולה להופיע במיוחד בפסח,
מצרפת לך כאן טיפים טובים לטיפול ומניעת עצירות:
שתי לפחות 8 כוסות מים ביום.
ואם כבר יש עצירות,
אז 10 עד 12 כוסות בכל יום.
אפשר מים, חליטות צמחים.
ולפזר את השתייה לאורך היום.
אוכל קל, מרקי ירקות,
ירקות מבושלים,
עלים ירוקים, חלבונים איכותיים,
שומנים בריאים – במידה.
פחות מצות…
וכמה שפחות מעובד ומטוגן.
מלפפון, קישוא, שומר.
סלק מבושל,
פירות יער ותותים – במידה.
יוגורט פרוביוטי, ירקות כבושים,
משרה של פשתן/צ’יה.
נבטי חמניה, נבטים סיניים
(למי שאוכלת קטניות בפסח)
התאפקות גוררת פגיעה
בתגובת המעי,
מעכבת התרוקנות,
ומגבירה את העצירות!
נשים ואמהות בפרט,
נוטות להתאפק
ולדחות הגעה לשירותים.
שימי לב לזה
אפשר לשפר ככה מאד את היציאות
וממש למנוע עצירות.
הנושא הזה לא מדובר מספיק
אבל זה כל כך חשוב!
ויכול לעשות הבדל עצום:
בזמן הישיבה בשירותים
הניחי את הרגלים על שרפרף קטן
וקרבי את הברכיים לבית החזה.
בצורה כזאת יש פחות לחץ על רצפת האגן
ואין צורך ללחוץ
והיציאה הרבה יותר קלה.
תנועה של הגוף
מעודדת תנועה של המעיים.
זה מדהים וזה עובד!
אפילו בחול המועד:
שלבי הליכה קלה, הליכה נמרצת, ריצה,
פילאטיס, יוגה, תרגילים ביתיים וכו’.
מועדים לשמחה ובשורות טובות!
נאוה אייזנבך 052-8222437 טבעי להשקיע בעצמך
פיברומיאלגיה מחלה אוטואימונית שתוקפת את הגוף במצבי לחץ וחרדה במיוחד. 😫 לרפואה הקונבנציונלית אין ממש הסבר לזה והתרופות ממש לא מטפלות בשורש הבעיה! אנחנו, ברפואה האלטרנטיבית יודעים ש קדם לזה טריגר, אפילו מלפני הרבה שנים. מניסיוני, בקליניקה, אנשים...
אוסטאופורוזיס, זה מצב שבו העצמות הופכות שבירות וחלשות, נפוץ למדי בנשים מעל גיל 50. למעשה, ההערכות מראות שכ-200 מיליון נשים בעולם חיות עם אוסטיאופורוזיס, כאשר המצב גורם לכמעט תשעה מיליון שברים בעצמות על בסיס שנתי....
Error: Contact form not found.
