חייבים לאכול גם ירקות

יודעים למה כשאוכלים פחמימות חייבים לאכול גם ירקות

התשובה נעוצה בהורמון קטן בשם לוטאלין.

הלוטאלין מעכב את פירוק הפחמימות, מונע עלייה חדה ברמות הסוכר בדם וכתוצאה מכך הגוף לא משחרר כמות גדולה של אינסולין שמורידה בחדות את רמות הסוכר בדם.

ירידה חדה ברמות הסוכר בדם, מובילה לתחושת רעב מוגברת, מה שגורם לנו לרצות לאכול שוב כעבור זמן קצר.

אז חברים לכל פחמימה שאתם אוכלים צרפו גם סלט ירקות.

בתוך הסלט שלבו סלרי, ברוקולי, פטרוזיליה, גזר מעט שמן זית, בכל אלו יש הרבה מאוד לוטאלין.

אכילה של פחמימות עם סלט, תחזיק אתכם שבעים ולאורך זמן.

יום נפלא יקרים

שתפו עם חברים