בימים כשהמציאות החיצונית לא מובנת לי – חלק א’

וכשכל מערך הגופנפש שלי נמצא במצב עוררות או רגישות יתר. כלומר: המערכות הגופנית, הרגשית והמחשבתית עובדים כל הזמן ולא בצורה מווסתת. כל גירוי חיצוני ממש נרשם אצלי בפנים ומורגש בעוצמות.

מה עושים?

אני עושה “מודל” אימוני מעולם היוגה שמסייע לארגן את “עצמי” בצורה יותר מווסתת ומאוזנת ע”י מציאת עוגנים פנימיים.

ברמה הפיזית: עוגן גופני

מה תומך בכם ברמה הגופנית בימים אלו? אולי הליכת בוקר? תרגול קצר בבוקר/ ערב של כל סוג של פעילות? כל אחד מוצא את העוגן הגופני שלו שמסב לו הנאה ומקדם את ההנעה. תנועה יוצרת חיים ומורידה באופן משמעותי את תנודות התודעה, אנחנו לא טוחנים את הראש כשאנו נעים.

ממש קל לוותר על זה בימי חירום.

אבל לא!!! מצאו את הדרך שלכם לעגן את הגוף.