אל תשלו את עצמכם שהאוכל דל קלוריות.
המון מנות שומן וקלוריות מסתתרות במאכלים תמימים לכאורה.
זכרו שהחלק המשמין ביותר בעוגות הגבינה הוא הבצק (עשיר בחמאה או מרגרינה).
וותרו עליו או החליפו אותו בביסקויטים טבולים בחלב.
מתכונים העשויים משמנת מתוקה 38% שומן (1/3 מהמאכל הוא שמן)
לא תחמוד חמאה, גבינות שמנת, בצק עלים כי הם יקרים מאד לגיזרה.
שמנת מתוקה 38% בחרו ברוטב אלטרנטיבי – עגבניות ושמן זית לפסטה ואפשר גם להיות יצירתיים ולהכין רוטב מגבינת קוטג’
בשילוב גבינה בולגרית 5% שומן, צהובה 9% וכפית חמאה
או שמנת לבישול והקרמה 5%- 9% .
חג זו לא סיבה לשבירת כל הכללים וההרגלים
הרבה מתכונים של סלטים, עוגות וכו’ מכילים כמות גדולה מאד של שמן. אפשר לשים כמות קטנה בלי חשש.
הסלט, הפשטידות והמאפים יוצאים טעימים מזינים ובריאים:)
פרגנו לעצמכם מנת פינוק שווה
שימו בצלחת ותהנו מכל ביס ללא ריגשי אשמה.
ושלבו אותם בארוחת החג,
בכל צורה הם עוזרים לתחושת שובע, לגיוון ועניין ומצויינים לגזרה ולבריאות.
(בין אם אתם מארחים או מתארחים)
הכינו סלט טעים ומושך, פשטידה לפי הכללים או קינוח שפוי.
המארחת תשמח כשתציעו לה להשתתף בהכנות, ואתם תרוויחו מאכלים בטוחים,טעימים ושפויים.
אל תרמו את עצמכם,
גם אם איבדתם שליטה בארוחת חג אחת, זו אינה סיבה להשתוללות מוחלטת עד סוף החג.
הכלל הראשון והחשוב,
אל תגיעו לארוחת חג רעבים,
אם תהיו רעבים מאד תאבדו שליטה וזה ירגיש לכם כבד ועמוס,
תכננו את הארוחות והשתמשו
ב -4 השלבים שישרתו אתכם בכל ארוחה.
בהצלחה!
חג שמייח🍒💐🥧
זהו שהתחלתי בקטנה לנקות לפסח, אבל מאחר ואני עובדת עם נשים באופן יומיומי, אני שומעת את התכונה שיש באוויר. התרגשות כזו שהאביב ופסח מביאים איתם להוציא את כל מה שיש בארונות, למיין, לזרוק מה שלא צריך ומעמיס עלינו, לגלות את תחתית...
חשיבות הטיפול בדלקות בדרכי השתן בגיל המעבר דלקות בדרכי השתן הן תופעה נפוצה בעיקר בקרב נשים. בגיל המעבר ובתקופות ההיריון, דלקות אלו עלולות להפוך לשכיחות יותר עקב שינויים פיזיולוגיים המחלישים את ההגנה הטבעית של הגוף נגד...
Error: Contact form not found.
