סיבים תזונתיים הם פחמימות מורכבות, שמקורן בצמחים בלבד ומהווים חלקים בצמח שהגוף לא יכול לעכל או לספוג.
הם עוזרים ליציאות שלנו להיות רכות וקלות, עוזרים לנו להרגיש שובע מהר יותר ועוזרים בהפחתת הסיכון למחלות שונות בהן מחלות לב, סוכרת וכנראה גם סרטן המעי הגס.
בקיצור – אנחנו רוצים אותם בגוף שלנו.
אבוקדו, אגס, קוקוס, פירות יער, תאנים, ארטישוק, אפונה, במיה, לפת, כרוב ניצנים, עדשים, אגוזים, זרעי פשתן, זרעי צ’יה, קינואה.
ועוד ועוד ירקות ופירות כמובן…
סיבים תזונתיים קיימים בשפע במזון מהצומח.
יחד איתם חשוב מאוד להקפיד על המון מים כדי להימנע מעצירויות (זכרו שבכל מזון יש “יותר מידי” וצריך להקפיד על המינון כמו בכל דבר)
להוסיף סיבים תזונתיים בכל ארוחה ולא לשכוח להוסיף גם ירקות ופירות לאורך היום
מהם הצעדים ראשונים לירידה במשקל? שוקלים להתחיל דיאטה? יופי, זה בדיוק הזמן!! קבעתם לעצמכם שבשנה הקרובה תגיעו למשקל היעד שלכם? עליתם במשקל בגלל הסגר/ החגים ואתם רוצים לרדת? אם עניתם כן ואתם לא בדיוק יודעים איך להתחיל, הנה...
חשיבות הטיפול בדלקות בדרכי השתן בגיל המעבר דלקות בדרכי השתן הן תופעה נפוצה בעיקר בקרב נשים. בגיל המעבר ובתקופות ההיריון, דלקות אלו עלולות להפוך לשכיחות יותר עקב שינויים פיזיולוגיים המחלישים את ההגנה הטבעית של הגוף נגד...
Error: Contact form not found.
