מחקרים רבים מהשנים האחרונות מראים שדילוג על ארוחת בוקר משפיע לרעה על יכולת הריכוז, על ההתנהגות ועל הבריאות. לעומת זאת ארוחת בוקר מאוזנת ובריאה משפרת את התפקוד השכלי וההתנהגותי.
למרות החשיבות של ארוחת הבוקר רבים מדלגים עליה מכל מיני סיבות. יש שטוענים שהם לא רעבים בבוקר. אחרים אומרים שבבוקר אין להם זמן לאכול מאחר שהם בקושי מספיקים להתארגן עם הילדים, ויש אפילו כאלה שמדלגים על ארוחת-הבוקר בתקווה שכך יוכלו לשפר את הדיאטה שלהם ו”לחסוך” קלוריות מיותרות.
ארוחת הבוקר “שוברת” את הצום של הלילה. בזמן השינה קצב חילוף החומרים (המטבוליזם) שלנו יורד למינימום ומאגרי האנרגיה מתרוקנים. ארוחת הבוקר ממלאת מחדש את מאגרי האנרגיה הזמינים ומשפרת את התפקוד הגופני, מספקת אנרגיה, יכולת ריכוז גבוהה יותר ועוזרת לנו לשמור על רמת סוכר מאוזנת ומונעת ״התקפי רעב״ במהלך היום.
כי רק ע״י אכילת פירות אפשר לקבל מנה בלתי נתפסת של וויטמינים ומינרלים שנכנסים לגוף שלך בארוחה אחת ולא היו יכולים להיכנס ולהיספג בגוף בכמות כזו בארוחה אחרת.
יום נפלא
האם שמת לב שרק אנחנו, בני האדם, ניזונים מחלב של יונקים אחרים? נתקלת פעם בחתול שיונק מפרה או גדי שיונק מכלבה? מוצרי חלב עשויים לעורר תגובות אלרגיות שונות כמו: פריחה עורית אקזמה אסתמה סינוסיטיס עייפות ליחה מוגברת כאבי אוזניים אבנים בכליות בריחת סידן (כן, קראתם נכון) ועוד… מערכת...
יודעים למה כשאוכלים פחמימות חייבים לאכול גם ירקות התשובה נעוצה בהורמון קטן בשם לוטאלין. הלוטאלין מעכב את פירוק הפחמימות, מונע עלייה חדה ברמות הסוכר בדם וכתוצאה מכך הגוף לא משחרר כמות גדולה של אינסולין שמורידה בחדות את...
Error: Contact form not found.
