השומן הוא אב מזון שלא מעט סולדים ממנו בשל ההקשר לעליה במשקל, ואחרים לא יוותרו על המרקם שהוא מוסיף לאוכל.
אז נכון, צריכה עודפת שלו יכולה לגרום לעליה במשקל, אבל הוא לא בהכרח האויב.
הוא חיוני לתפקוד תקין של מערכות הגוף ובלעדיו היינו חברים ויטמינים כמו: D,K,A ו E.
אל תוותרו עליו כחלק מדיאטה עשירה ומאוזנת אל הקפידו על צריכת חומצות השומן הבריאות והפחיתו ככל הניתן שומן רווי המצוי בחמאה, מרגרינה, שמן דקלים ועוד.
צריכה של שומן נכון, שומן טוב,
תסייע בחילוף חומרים טוב יותר
ותעזור בירידה במשקל!!
מהם השומנים הרעים?
שומני טראנס, שומנים רוויים…
מרגרינה, שמן קנולה, כמעט בכל מזון מעובד שיש על המדף – יש שומן..
זה מאריך את חיי המדף של המוצר!
שומנים אלו משבשים את חילוף החומרים..וגורמים לטרשת עורקים.
אז הוציאו מזון מתועש, חטיפים, קרואסונים ומאפים, מלוואח וכל מה שרשום עליו שומן טרנס בערכים התזונתיים.
לעומת זאת, שומן טוב לבריאות,
הוא שומן טבעי. שומני אומגה 3 כגון:
דגים, זרעי פשתן, צ’יה, אגוזי מלך, גרעיני דלעת, שמן זית, אבוקדו, אגוז ברזיל, קשיו, טחינה, שמן קוקוס, שמן מקדמיה, חלב קוקוס ועוד…
אל תמנעו משומנים!
פשוט תבחרו את השומנים הנכונים!👌
הכוסמת הירוקה היא כוסמת שלא עברה תהליך קלייה בתנור אלא תהליכי ייבוש טבעיים בלבד ויש בה ערכים תזונתיים גבוהים ויתרונות תזונתיים ובריאותיים רבים. יתרונות הכוסמת: מכילה כמות גדולה של סיבים תזונתיים ובכך תורמת לפעילות תקינה של...
וגם… בא לי מנגו פרי שאינו בשל, אינו טעים. פרי בוסר יוצר חומציות רבה במערכת העיכול ואף פוגע בבריאות שלנו. הפרי בעונתו ממקסם את הויטמינים, המינרלים, נוגדי החמצון, האינזימים, המקרו ומיקרו נוטריאנטים שבו, וכך אנו מקבלים מאכילתו, תועלת מירבית. בנוסף,...
Error: Contact form not found.
