מה לעשות ברמה התודעתית:
אני מנסה להיזכר בכוחות שיש בתוכי ואני מודעת להם, לדוגמה: סבלנות, הדדיות, חשיבה חיובית. אני ממש מונה אותם ורושמת אותם שוב על דף. כמו כן: בעיני רוחי אני מעלה דימויים שתומכים בי נפשית, לדוגמה: ים, עצים, בעל חיים אהוב. אפשר להוסיף דמויות משמעותיות ותומכות, מקומות שעושים לכם טוב בלב.
אני מזכירה לעצמי שכל התופעות במציאות החיצונית חולפות והן זמניות לגמרי. הידיעה שהכול חולף מאפשר לתקווה שבתוכי להציף אותי פנימה ונותנת לי כוח להתמודד.
ולסיום אספו מכל חלק את התשובות שנתתם לעצמכם והרכיבו את רשימת המשאבים הפנימית והאישית שלכם. מה שניתן לעגן ביומן כפעילות שיגרתית הרי הוא משובח. נסו לייצר טקסים, תזכורות וחזרתיות על כל מה שמעגן אתכם ועושה לכם טוב בלב.
שלידי פעמיים כי טוב
זה קורה לנשים רבות בגיל הזה, באמצע משפט הן מתקשות לשלוף מילה, לא מצליחות להיזכר בשם של האיש מולו הן מדברות, או נכנסות לחדר ולא זוכרות מה חיפשו שם… לפעמים זה מצחיק, לפעמים עצוב ומטריד… זה יכול להיות...
נחשבת לאכילה לאחר השעה 19:00 בערב. הסיבה לכך היא שלגוף יש את לוח הזמנים הפנימי שלו. שיא העיכול, למשל, מתרחש בין 13:00-15:00 וככל שיורד היום יורדת גם יכולת הפירוק והספיגה ומערכת העיכול הולכת לישון. במקביל מתעוררות לחיים מערכות...
Error: Contact form not found.
