אל תאכלו יותר מדי או הקיבה היא כמו מכונת כביסה.

הקיבה היא שריר

והיא יכולה להתרחב פי 4 מגודלה. 

אך אין זה אומר שצריך להרחיב אותה!

אם אוכלים עד שובע מלא – העיכול לא טוב.

תחשבו על זה ככה – הקיבה היא כמו מכונת כביסה.

אם נפוצץ את המכונה, הבגדים לא יתכבסו טוב ולא יגיע מים וסבון לכל הבגדים.

אותו הדבר עם הקיבה

אם הקיבה התרחבה ומלאה מאוד – העיכול לא יהיה טוב: 

לא יהיה פירוק של המזון וויטמינים לא ישתחררו מהמזון ויספגו בגוף. 

אם אוכלים וממלאים את הקיבה עד למצב של פיצוץ, מה שקורה זה שהמזון מגיע למעי ונכנסות חתיכות שלא פורקו לגמרי והגוף פועל נגד עצמו. 

מאוד מאוד לא בריא… לכן…

תמיד תאכלו בהקשבה לגוף. עם הפסקות.

נסו למצוא את השלב שבו אתם מרגישים ששבעתם. אבל אל תגיעו למצב של “להתפוצץ” מרוב אוכל.

גם אם האוכל מאוד טעים לכם 

תמיד תשאירו כמה ביסים בצלחת