ליצירת קשר

    נאוה אייזנבך - תוספי תזונה

    עשרת הדברות לאכילה שפויה בשבועות

    1. זכור את המטרה גם בחג השבועות

    אל תשלו את עצמכם שהאוכל דל קלוריות.

    המון מנות שומן וקלוריות מסתתרות במאכלים תמימים לכאורה.

    זכרו שהחלק המשמין ביותר בעוגות הגבינה הוא הבצק (עשיר בחמאה או מרגרינה).

    וותרו עליו או החליפו אותו בביסקויטים טבולים בחלב.

    2. לא תחמוד

    מתכונים העשויים משמנת מתוקה 38% שומן (1/3 מהמאכל הוא שמן)

    לא תחמוד חמאה, גבינות שמנת, בצק עלים כי הם יקרים מאד לגיזרה.

    3. לא תישא לשווא

    שמנת מתוקה 38% בחרו ברוטב אלטרנטיבי – עגבניות ושמן זית לפסטה ואפשר גם להיות יצירתיים ולהכין רוטב מגבינת קוטג’

    בשילוב גבינה בולגרית 5% שומן, צהובה 9% וכפית חמאה

    או שמנת לבישול והקרמה 5%- 9% .

    4. כבד את גופך ואת המאמצים שהשקעת כדי לרזות

    חג זו לא סיבה לשבירת כל הכללים וההרגלים

    5. זכור את השמן המסתתר בכל פינה

    הרבה מתכונים של סלטים, עוגות וכו’ מכילים כמות גדולה מאד של שמן. אפשר לשים כמות קטנה בלי חשש.

    הסלט, הפשטידות והמאפים יוצאים טעימים מזינים ובריאים:)

    6. לא תגנוב – ביס פה ביס שם מקינוחי החג!

    פרגנו לעצמכם מנת פינוק שווה

    שימו בצלחת ותהנו מכל ביס ללא ריגשי אשמה.

    7. זכור את הפירות והירקות

    ושלבו אותם בארוחת החג,

    בכל צורה הם עוזרים לתחושת שובע, לגיוון ועניין ומצויינים לגזרה ולבריאות.

    8. כבד את כולם במזון שפוי

    (בין אם אתם מארחים או מתארחים)

    הכינו סלט טעים ומושך, פשטידה לפי הכללים או קינוח שפוי.

    המארחת תשמח כשתציעו לה להשתתף בהכנות, ואתם תרוויחו מאכלים בטוחים,טעימים ושפויים.

    9. לא תענה עד שקר

    אל תרמו את עצמכם,

    גם אם איבדתם שליטה בארוחת חג אחת, זו אינה סיבה להשתוללות מוחלטת עד סוף החג.

    10. אנוכי

    הכלל הראשון והחשוב,

    אל תגיעו לארוחת חג רעבים,

    אם תהיו רעבים מאד תאבדו שליטה וזה ירגיש לכם כבד ועמוס,

    תכננו את הארוחות והשתמשו

    ב -4 השלבים שישרתו אתכם בכל ארוחה.

    בהצלחה!

    חג שמייח🍒💐🥧

    ליצירת קשר

      אורח חיים בריא נוספים

      בלוג "טבעי להשקיע בעצמך" הוא בלוג אישי, מאגר מידע והשראה מקוון עבור נשים, שמספק למאות אלפי נשים ברחבי העולם מנה יומית של השראה והדרכה.
      פירות יער, מכירות?

      מתי אכלתן לאחרונה? פירות יער נחשבים כמזון על. מעבר להיותם מזינים ומעבר לכך שהם מספקים את אבות המזון, הם גם מעשירים את הגוף באחוז גבוה של רכיבים תזונתיים נוספים. יש בהם כמות גבוהה יותר של רכיבים תזונתיים משאר...

      סלט קינואה שהוא ארוחה שלמה

      קבלו רעיון לארוחת ערב – סלט קינואה שהוא ארוחה שלמה. סלט מלא בדברים טובים. בסלט שלי: קינואה אדומה ולבנה (להכין כמו אורז), פלפל אדום, פלפל ירוק, צנונית, גזר, בצל ירוק, בצל סגול, כוסברה, חמוציות ללא סוכר. לרוטב: מיץ לימון,...

      הרשמו לניוזלייטר שלנו והשארו מעודכנים בכל המבצעים


        אני מאשר שליחת דיוור

        בניית חנות וירטואלית

        Error: Contact form not found.

        0
          0
          עגלת הקניות שלך
          העגלה שלך ריקהחזור לחנות