עצירות עלולה להופיע במיוחד בפסח,
מצרפת לך כאן טיפים טובים לטיפול ומניעת עצירות:
שתי לפחות 8 כוסות מים ביום.
ואם כבר יש עצירות,
אז 10 עד 12 כוסות בכל יום.
אפשר מים, חליטות צמחים.
ולפזר את השתייה לאורך היום.
אוכל קל, מרקי ירקות,
ירקות מבושלים,
עלים ירוקים, חלבונים איכותיים,
שומנים בריאים – במידה.
פחות מצות…
וכמה שפחות מעובד ומטוגן.
מלפפון, קישוא, שומר.
סלק מבושל,
פירות יער ותותים – במידה.
יוגורט פרוביוטי, ירקות כבושים,
משרה של פשתן/צ’יה.
נבטי חמניה, נבטים סיניים
(למי שאוכלת קטניות בפסח)
התאפקות גוררת פגיעה
בתגובת המעי,
מעכבת התרוקנות,
ומגבירה את העצירות!
נשים ואמהות בפרט,
נוטות להתאפק
ולדחות הגעה לשירותים.
שימי לב לזה
אפשר לשפר ככה מאד את היציאות
וממש למנוע עצירות.
הנושא הזה לא מדובר מספיק
אבל זה כל כך חשוב!
ויכול לעשות הבדל עצום:
בזמן הישיבה בשירותים
הניחי את הרגלים על שרפרף קטן
וקרבי את הברכיים לבית החזה.
בצורה כזאת יש פחות לחץ על רצפת האגן
ואין צורך ללחוץ
והיציאה הרבה יותר קלה.
תנועה של הגוף
מעודדת תנועה של המעיים.
זה מדהים וזה עובד!
אפילו בחול המועד:
שלבי הליכה קלה, הליכה נמרצת, ריצה,
פילאטיס, יוגה, תרגילים ביתיים וכו’.
מועדים לשמחה ובשורות טובות!
נאוה אייזנבך 052-8222437 טבעי להשקיע בעצמך
מי שמנסה – מתאהבת! 😍 זו תחושה קלילה ונהדרת בגוף, ואחרי כמה שבועות מרגישים שינוי פיזי – הרבה יותר אנרגיה! העלים הירוקים מסייעים בניקוי רעלים מהגוף ואפילו בשיפור מראה השיער והעור😁 ועזבו רגע בצד את המראה הירוק😉זה טעים! בדיוק...
איך לבצע ירידה במשקל בגיל המעבר בצורה יעילה גיל המעבר מביא אתו שינויים רבים בגוף האישה, ביניהם גם שינויים שמשפיעים על חילוף החומרים, מצב הרוח והיכולת לרדת במשקל. ירידה במשקל בגיל המעבר דורשת גישה שונה מהגישה...
Error: Contact form not found.
