מאכלים עתירי מלח בהקשר של הרזיה
טיפ חשוב: מידי פעם אני מקבלת שאלה על מלח: האם יש בעיה עם מאכלים עתירי מלח בהקשר של הרזיה? שהרי המלח אינו מכיל קלוריות… גם אם נתעלם מההשלכות הבריאותיות של צריכה עודפת של מלח, מעניין לדעת שיש...
למה חשוב לסיים לאכול מוקדם? (ב-19:00 או 4 שעות לפני השינה)
מבחינה פיזיולוגית, תהליך העיכול לוקח 4 שעות.
כשמחשיך בחוץ הגוף מתחיל להפריש מלטונין, הורמון השינה, ואז פעילות מערכת העיכול יורדת ותהליכי העיכול והספיגה מתבצעים פחות טוב.
לכן, כשאנחנו אוכלים בלילה אנחנו גם מכבידים על הגוף וגורמים למערכת העיכול לפעול וגם ישנים פחות טוב.
מנוחה מפעולות עיכול מאוד חשובה לגוף על מנת שהכליות והכבד יוכלו לבצע את תפקידם ולסנן פסולת החוצה.
מכירות את זה שאתן שוקלות פחות בבוקר? זה בדיוק זה.
בלילה הגוף מפנה פסולת ובין השאר שומנים ונוזלים שנאגרו בתאים וזאת הסיבה שאנחנו שוקלים פחות אחרי שינה טובה (שזו עוד נקודה חשובה, רוצות לרדת במשקל? תישנו שינה איכותית!)
טיפ חשוב: מידי פעם אני מקבלת שאלה על מלח: האם יש בעיה עם מאכלים עתירי מלח בהקשר של הרזיה? שהרי המלח אינו מכיל קלוריות… גם אם נתעלם מההשלכות הבריאותיות של צריכה עודפת של מלח, מעניין לדעת שיש...
אוהבים מתוק אך חשוב לכם גם לשמור על תזונה בריאה? זה בהחלט אפשרי, ואפילו יכול לתרום לבריאותכם. קראו את הטיפים של מומחי רשת טסה שוקולד המסבירים כיצד לשלב מתוק בתזונה נכונה. כולנו כבר מבינים את המשמעות של תזונה בריאה...
Error: Contact form not found.
