🍳82 קלוריות
🍳5.5 גרם שומן (שנמצא רק בחלמון)
🍳 7 גרם חלבון (בעל הערך הביולוגי הגבוה ביותר לגוף האדם)
🍳200 מ”ג כולסטרול (כמעט הכמות היומית המומלצת לצריכה)
לאכול רק ביצים מבושלות (מחשש לסלמונלה)
🍳 לא לשטוף ביצים במים (כדי שהחיידקים לא יחדרו דרך הקליפה)
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
בד”כ סלטי ביצים מכילים ביצים, מיונז (שזה בעצם גם ביצים) ובצל. מצאתי דרך לעשות את הסלט הזה יותר מזין ויותר טעים: הוספתי גרעיני דלעת, שהם מאוד מזינים וידועים בכמויות האבץ הגבוהות שלהם, ממרח שקדים עשיר בסידן וברזל ושמן זית איכותי.
👈2 ביצים קשות מגוררות
👈חופן גרעיני דלעת קצוצים
👈כמה גבעולי עירית קצוצים (או בצל ירוק)
👈1 כף שקדיה
👈1 כף שמן זית
👈מלח
👈פלפל
🥚מגררים את הביצים בפומפיה דקה.
🥚שמים את כל הרכיבים בקערה.
🥚מערבבים היטב ומגישים קר.
בתיאבון ולבריאות💚
הכנתם? ספרו לי איך יצא…
מנה בריאה, נפלאה ועשירה בחלבון לילדים, ולמבוגרים! מה צריך? חצי קילו חזה עוף טחון 2 קישואים 2 גזרים תפוח אדמה גדול? התחלנו! לגרד בפומפייה את הירקות ולסחוט היטב מנוזלים ורק אז לערבב עם העוף הטחון. להוסיף לתערובת: ביצה אחת מלח פלפל כף בהרט כף חוואיג׳ למרק כפית כמון כף...
בוקר אור חברים וחברות יקרים שלי שבת בפתח קבלו מתכון מדהים ופשוט של כדורי אנרגיה סופר בריאים וקלים להכנה והכי טעימים שיש! מה צריך? 7 תמרים לחים כוס קמח שקדים 3 כפות של ממרח אגוז או שקד כלשהו ...
Error: Contact form not found.
