היום הוא יום השומנים הבריאים העולמי
השומן הוא אב מזון שלא מעט סולדים ממנו בשל ההקשר לעליה במשקל, ואחרים לא יוותרו על המרקם שהוא מוסיף לאוכל. אז נכון, צריכה עודפת שלו יכולה לגרום לעליה במשקל, אבל הוא לא בהכרח האויב. הוא חיוני לתפקוד...
סלט לשמירה על הגזרה ומתאים בול ליום ראשון!
את השעועית הירוקה תוכלו להחליף בכל ירק שאוהבות כמו: ברוקולי, בטטה, כרובית
(תכינו אותם באותו אופן שאתם מכינים את השעועית ותוסיפו לסלט 👀)
700 גרם פילה עוף / חזה עוף/ פרוסות טופו
כפית מלח
חצי כפית פלפל
כפית שום גבישי – אפשר טרי!
כף דבש
כף חרדל גרגרים
כף שמן זית
(אם משתמשים בטופו, לתת לו לישון קצת בתבלינים)
מטגנים את הפילה המתובל בשמן זית, במחבת נון סטייק חמה מאוד כארבע דקות מכל צד , או על הפלנצ׳ה
בתבנית תנור מרופדת בנייר אפייה
מסדרים חבילה שעועית ירוקה ששטפנו ומתבלים במלח ושפריץ של שמן זית
ואופים על 220 מעלות עד שמשחימים יפה!
מערבבים בקערה עם פטרוזיליה ושרי יפות,
מוסיפים סהרוני בצל אדום טרי למי שאוהב 🤍
תהנו, בתאבון!
השומן הוא אב מזון שלא מעט סולדים ממנו בשל ההקשר לעליה במשקל, ואחרים לא יוותרו על המרקם שהוא מוסיף לאוכל. אז נכון, צריכה עודפת שלו יכולה לגרום לעליה במשקל, אבל הוא לא בהכרח האויב. הוא חיוני לתפקוד...
תחשבו על הכמות המטורפת של כל חומרי הפסולת המזיקים שנכנסים לגוף שלנו מבלי שנרצה בכך: תזונה מעובדת ומתועשת, זיהום אויר, חומרי ניקוי כימיים, שימוש במוצרי קוסמטיקה כימיים, עשן סיגריות ופיח ועוד. והגוף שלנו? הוא מנסה לנקוט בפעולות...
Error: Contact form not found.
