חייבים כוס קפה..?

אף פעם לא הייתי מכורה לקפה. אני בן אדם שנולד עם בטריית אנרג’ייזר אבל מסתבר שקפה הוא אתגר גדול שאנשים מתמודדים איתו בירידה במשקל הזה ולכן אקדיש לזה את הפוסט היום, מה גם שהרבה מכם שואלים אותי על שתיית קפה בתהליך.

ידוע שקפאין יוצר התמכרות. אבל לפני שהוא התמכרות, הוא קודם כל הרגל.

הרגל של בוקר אצל הרבה אנשים. הרגל נגד עייפות אצל אחרים. הרגל לפני ספורט מעצים וכו’.

למה התרגלנו לקפה?

קפה ממריץ. לכן בכל פעם שאנחנו רוצים להמריץ את הגוף בצורה מלאכותית כי הוא עייף או לא מספיק נמרץ בעינינו – יש הרגל חברתי שגדלנו עליו והוא לשתות קפה.

מאחר והקפה ממכר, ככל שעובר הזמן נצטרך כמות גבוהה יותר כדי להגיע לאותה השפעה.

אז איך לנקות את הקפה מהתזונה?

כחלק מניקוי רעלים, השאיפה היא להוריד אותו לחלוטין.

אבל! אם נפסיק בצורה חדה כמו שעושים למשל ביום כיפור זה יהיה מלווה בכאבי ראש ובחילות. לכן מומלץ לעשות זאת בהדרגה.

מה עושים במקום לשתות קפה כשעייפים?

כחלק מאורח חיים בריא, ספורט הוא פתרון מושלם נגד עייפות.

אם יש עייפות מחוסר שעות שינה או סיבה מוכרת אחרת – הולכים לישון! צורת החיים המודרנית של הרבה מתח במשך היום, שעות ארוכות מול מחשב וטלוויזיה, ומעט שעות שינה – לא מיטיבה עם הגוף. אז זו ההזדמנות להתבונן על אורח החיים שלכם, לבדוק למה יש שם קפה ו איזה מענה אחר אתם מכניסים לחיים שלכם כדי להוריד אותו בניקוי ואולי בכלל.

אז מה שותים במהלך ניקוי הרעלים? 

• מים: מינרלים, מהברז, עם לימון.
• חליטות: כל סוגי העלים והתה שכתוב עליהם בפירוש “ללא קפאין”.
• סודה עדיף שלא (רק אם ממש חייבים).
• תחליפי חלב: חלב אורז, חלב סויה, חלב שקדים.

אז..

שיהיה לכם יום יפה

ונסו בלי קפה

שתפו עם חברים