וכשכל מערך הגופנפש שלי נמצא במצב עוררות או רגישות יתר. כלומר: המערכות הגופנית, הרגשית והמחשבתית עובדים כל הזמן ולא בצורה מווסתת. כל גירוי חיצוני ממש נרשם אצלי בפנים ומורגש בעוצמות.
אני עושה “מודל” אימוני מעולם היוגה שמסייע לארגן את “עצמי” בצורה יותר מווסתת ומאוזנת ע”י מציאת עוגנים פנימיים.
מה תומך בכם ברמה הגופנית בימים אלו? אולי הליכת בוקר? תרגול קצר בבוקר/ ערב של כל סוג של פעילות? כל אחד מוצא את העוגן הגופני שלו שמסב לו הנאה ומקדם את ההנעה. תנועה יוצרת חיים ומורידה באופן משמעותי את תנודות התודעה, אנחנו לא טוחנים את הראש כשאנו נעים.
ממש קל לוותר על זה בימי חירום.
אבל לא!!! מצאו את הדרך שלכם לעגן את הגוף.
נחשבת לאכילה לאחר השעה 19:00 בערב. הסיבה לכך היא שלגוף יש את לוח הזמנים הפנימי שלו. שיא העיכול, למשל, מתרחש בין 13:00-15:00 וככל שיורד היום יורדת גם יכולת הפירוק והספיגה ומערכת העיכול הולכת לישון. במקביל מתעוררות לחיים מערכות...
אז הבטחתי לתת לכם את ההמשך מה לעשות ברמה התודעתית: מחשבה מחזקת אני מנסה להיזכר בכוחות שיש בתוכי ואני מודעת להם, לדוגמה: סבלנות, הדדיות, חשיבה חיובית. אני ממש מונה אותם ורושמת אותם שוב על דף. כמו כן: בעיני...
Error: Contact form not found.
