התזונה חשובה ביותר בטיפול בהפרעות קשב וריכוז.
יש להימנע מחומרי טעם וריח מלאכותיים.
מחקרים מדעיים חשובים מדברים ומראים על קשר ישיר בין חומרים משמרים, משקאות קלים, צבעי מאכל, חומרי טעם והיפר אקטיביות. במחקר שנערך בקוריאה בילדים עם הפרעות קשב ניראה בצורה ברורה כי ילדים שצרכו חטיפים רבים, סבלו הרבה יותר מתסמיני התופעה. נמצא קשר בין עודף משקל, רמות סוכר גבוהות בדם והפרעות קשב וריכוז. כדי להקל על ילדים עם הפרעות קשב וריכוז חשוב להקפיד אתם על תזונה נכונה השומרת על רמות סוכר יציבות בדם במשך היום.
רצוי לצרוך מזונות טבעיים, מלאים ועשירים בסיבים תזונתיים, ולא מזונות מעובדים, עתירי סוכר, קמח לבן, אורז לבן ותפוחי אדמה. כמו כן חשוב לכלול בתזונה שומנים בריאים כמו אגוזים, שקדים, אבוקדו ושמן זית. רצוי להוריד בהדרגה מהתפריט מוצרי חלב וגלוטן הידועים כאלרגנים נפוצים, להחליף את הקינוח בפירות ולעודד אותם לאכול כמה שיותר ירקות. את השינוי התזונתי מומלץ לבצע בהדרגה כמובן, כי לילדים זה לא תמיד קל.
אפשר להשתמש בשיטת האלימינציה, וכך לזהות לאילו מזונות הילד רגיש, ואז להוציאם מהתפריט.
לאנשים רבים יש רגישות סמויה או אי סבילות למזונות מבלי שהם מודעים לכך.
ברגע שמזונות בעייתיים יוצאים מהתפריט יכולה להיות הקלה גדולה בהרגשה ובהתנהגות.
אפשר להשתמש גם במשלימי תזונה כמו: אומגה 3, ומורינגה שהוא צמח עשיר במיוחד במינרלים.
אבץ וברזל משפיעים לטובה על מנגנון הפעולה של הדופמין ולכן מסייעים לילדים עם הפרעות קשב.
רמות נמוכות מידי של אבץ וברזל יכולות להחמיר הפרעות קשב וריכוז.
כדאי לברר שמערכת העיכול פועלת היטב (בעלת השפעה רבה ומשמעותית על המוח), משום שגזים, הרגשת מלאות ונפיחות, רעב למתוק, לשון בעלת מעטה לבן, גירודים, מע’ חיסון חלשה, ועוד, עשויים להצביע על הימצאותם של טפילים שונים במעיים, ובמצב הזה יש לעשות טיפול שיגרום לחיסולם.
(ניתן לשלב עם מוצר שלנו למיגור כל הטפילים ששמו “קנדי-קיור” ולקבל תפריט תזונה אישית לכל מטופל.)
