איך מתמודדים עם הארוחה המאוחרת? 

ועם השפע ופינוקים?

פשוט וקל!

דבר ראשון – שימו את עצמכם במרכז! 

• התארגנו מראש עם דברים שאתם אוהבים
• פנקו את עצמכם בפירות טובים. 
• הכינו לעצמכם קינוחים יותר בריאים, וטעימים לא פחות…  
• הכינו לעצמכן סלטים ומאכלים שאתם אוהבים במיוחד  
• היום ובכלל..הקפידו על שתיית מים.
• למי שקשה, בקבוק צמוד עם לימון או כמה עלי נענע יעשו את העבודה
• את כל הארוחות תתחילו מהסלטים, מהירקות
• כשעתיים-שלוש לפני ארוחת שישי הכינו לכן חצי מנת שייק או סלט ירקות גדול.
• ככה לא תגיעו מורעבים לארוחת הערב ולא תתפרעו על החלה והדג בלי מחשבה
• מצאו פינוק שאתם ממשששששש אוהבים ותהנו ממנו! 
• פרוסת עוגה שווה או אולי משהו מלוח שממש בא לכם ובלי ייסורי מצפון
• תאהבו ותוקירו את עצמכם גם על הצלחות קטנות 
• ותזכרו שגם אם יש ימים שחרגנו ויצאנו מאיזון, תמיד יש דרך חזרה ולא להכנס לכדור שלג  של “נפילות”.. 

בהצלחה!