תזונה

בלוג "טבעי להשקיע בעצמך" הוא בלוג אישי, מאגר מידע והשראה מקוון עבור נשים, שמספק למאות אלפי נשים ברחבי העולם מנה יומית של השראה והדרכה.

אודות הבלוג "טבעי להשקיע בעצמך"

הבלוג הושק בשנת 2020 עבור נשים בעלות תשוקה בוערת לכל מה שקשור לבריאות, לייפסטייל ואיכות חיים טובה יותר. הוא מבוסס על קבוצות ווצאפ שהקמתי בשנת 2016 לקהל לקוחותיי והצמיח במהירות קהילה הולכת וגדלה של נשים שאפתניות מכל רחבי העולם, שרוצות לקחת את החיים שלהן בידיים שלהן ולחיות אותם בצורה הטובה ביותר. השאיפה שלי להיות השראה לנשים נוספות ולגרום להן להגיע למימוש עצמי תוך כדי חגיגת הדברים הקטנים והגדולים בחיים.
אני בהחלט דוגמא חיה לכך ש-Business & Pleasure יכולים ללכת יד ביד, אם רק יודעים לעשות את זה נכון.

פוסטים אחרונים: תזונה

למה חשוב לרכוש פירות בעונתם?

פרי שאינו בשל, אינו טעים.
פרי בוסר יוצר חומציות רבה במערכת העיכול ואף פוגע בבריאות שלנו.
הפרי בעונתו ממקסם את הויטמינים, המינרלים, נוגדי החמצון, האינזימים, המקרו ומיקרו נוטריאנטים שבו, וכך אנו מקבלים מאכילתו, תועלת מירבית.
בנוסף, מחיר הפרי בעונתו, שפוי.

המשך קריאה »

שלוש הסודות שלי איך להישאר צעירה

בזמן האחרון, מתחילים להתייחס לזיקנה כמו אל משהו שאפשר למנוע, ואני אוהבת את הגישה הזאת!
מדענים היום אומרים שיש שני דברים נפרדים – הגיל הכרונולוגי, באיזה שנה נולדנו, והגיל הביולוגי שזה הגיל של התאים והאיברים בגוף.

יכולה להיות מישהי בת 60 שהגיל הביולוגי שלה הוא 40, וגם ההיפך כמובן.
מדענים מתייחסים היום להזדקנות כמו אל מחלה, שאפשר למנוע אותה בעזרת אורח החיים שלנו,
ויש בזה משהו מאוד מעודד!

המשך קריאה »

בום…הגעת לגיל 40 – מה כדאי לך לאכול?

אם את בשנות ה-40 שלך, בטח שמת לב לתופעות שונות בגופך. אולי מערכת
העיכול כבר לא מה שהיתה, אולי ישנה עלייה קלה במשקל למרות שאת אוכלת אותו דבר, אולי מרגישה עייפות בשעה מוקדמת יותר… אל ‘תאשימי’ את עצמך.

אלה הן תופעות ידועות וטבעיות ככל שאנו מתקרבות לגיל המעבר (הפסקת המחזור החודשי), העומד על 49 בממוצע

המשך קריאה »

ארץ זבת חלב ומיתוסים

האם שמת לב שרק אנחנו, בני האדם, ניזונים מחלב של יונקים אחרים?
נתקלת פעם בחתול שיונק מפרה או גדי שיונק מכלבה?
מוצרי חלב עשויים לעורר תגובות אלרגיות שונות כמו:
פריחה עורית
אקזמה
אסתמה
סינוסיטיס
עייפות
ליחה מוגברת
כאבי אוזניים
אבנים בכליות
בריחת סידן (כן, קראתם נכון)
ועוד…

המשך קריאה »

היום יום השוקולד ציפס הבינלאומי – ואפשר אפילו בריא!! 

היום יום השוקולד ציפס הבינלאומי
הכנתי לכם מתכון לעוגיות שוקולד ציפס מקמח טף
למה קמח טף?
הוא עתיר במינרלים, סלניום, נחושת, בי-6, אומגה 3, אבץ, מגנזיום, ברזל.
עתיר בסיבים- תורם לתחושת שובע, משפר יציאות, תורם לאיזון רמות הסוכר בדם.
העוגיות האלו עתירות ברזל.

המשך קריאה »

שייק פירות בתוספת עלים ירוקים המסייעים בניקוי רעלים מהגוף🥒🥬

מי שמנסה – מתאהבת! 😍
זו תחושה קלילה ונהדרת בגוף, ואחרי כמה שבועות מרגישים שינוי פיזי – הרבה יותר אנרגיה!
העלים הירוקים מסייעים בניקוי רעלים מהגוף ואפילו בשיפור מראה השיער והעור 😁

ועזבו רגע בצד את המראה הירוק 😉זה טעים!
בדיוק כמו סלט עם פירות.
פשוט תוסיפו לשייק פירות שלכן, צרור/חופן עלים

המשך קריאה »

5 ימים ללא קפה!! למה עשיתי את זה לעצמי?!

התחלתי ביום ראשון תהליך של ניקוי רעלים עם קבוצה מקסימה של נשים.

זה תהליך של מחויבות

זה תהליך של שינוי

זה תהליך של איפוס לגוף, והאמת שגם לנפש…

זה רגע של התחלה מחדש והחלטה להיטיב עם הגוף

למלא אותו בדברים שמיטיבים איתו

שמבריאים אותו

שמחזקים אותו.

המשך קריאה »

רגע של התלבטות בין סטייק לפרגית…

כל אחת מאיתנו זקוקה לעצמאות

לחופש לבחור, לגלות, להיות.

להיות בבריאות של גוף ושל נפש,

להיות בשמחה ובראיית טוב,

להיות באיזון.

וכל יום העצמאות נלחמתי עם עצמי

כמה סטייק וכמה פרגית

ושתייה מתוקה ומנה אחרונה…

וניסיתי להזכיר לעצמי שעצמאות זה גם החופש לבחור!

המשך קריאה »

מחשבות בזמן הכנת הממולאים של פורים

כל שנה מחדש,
בתקופה הזו של פורים
אני מכינה הוליצ’קעס. איך שקוראים לזה אצלכם. אפילו אולי רק סתם כרוב ממולא.
יש חגים מסויימים אצלינו, שהמאכל הזה עולה על השולחן, ומסורת כפי שאתם יודעים לא שוברים .
בפרטטטט מסורת של אוכל…

המשך קריאה »

🤦‍♀️ סובלת מיובש וגרד בנרתיק?🤦‍♀️ יש לך כאבים בזמן היחסים האינטימיים?

זו בעיה נפוצה מאוד בעיקר אצל נשים בגיל המעבר. החל מגיל 45 ומעלה, כשהווסת נפסקת, רמת האסטרוגן בגוף מתחילה לרדת, וכשזה קורה לאורך זמן מתחילה ירידה בכמות ההפרשה בנרתיק, הדופן שלו הופך לדק ויבש יותר.

המשך קריאה »

הפוסטים הפופולריים ביותר

4 דברים שאת חייבת לדעת על נשירת שיער

נושא שמעסיק רבות מאתנו. אמנם ללא סבל פיזי וכאבים ואעפ”כ מטריד ורגיש מאד!

כשאתן רואות כמות מוגברת של שיער שנושר

כשאתן רואות דילול משמעותי של נפח השיער-

כשאתן רואות ש שבילי השיער יותר דלילים-

זהו הרגע!
זהו הרגע שאתן צריכות לעצור את נשירת השיער

קרא עוד »

טיפול טבעי במערכת העיכול

3 תוספי תזונה טבעיים שיקלו על הגוף שלך במצבים שונים של –
הליקוברקטור, מעי רגיז, גזים, קרוהן, עודף משקל, קנדידה ועוד הפרעות במערכת-העיכול.

– קליוור – אחראי לניקוי רעלים בכבד
– קנדיפיור – פורמולה עתירת צמחים המשמידים את החיידקים הלא טובים
– פרוביוטיקה – שיקום אוכלוסיית חיידקי המעיים הטובים

קרא עוד »