נחשבת לאכילה לאחר השעה 19:00 בערב.
הסיבה לכך היא שלגוף יש את לוח הזמנים הפנימי שלו.
שיא העיכול, למשל, מתרחש בין 13:00-15:00 וככל שיורד היום יורדת גם יכולת הפירוק והספיגה ומערכת העיכול הולכת לישון.
במקביל מתעוררות לחיים מערכות האחראיות על החיסון, פינוי הרעלים והתחדשות התאים. הגוף מפנה משאבים לתיקון נזקים ולצבירת אנרגיה.
זה בדיוק מה שקורה בגוף לאחר השעה 19:00. אין מי שיטפל באוכל. זה לא אומר שאי אפשר לאכול, זה רק אומר שהאוכל לא יקבל טיפול מיטבי ואם נתעקש “להעביד” את העיכול ביתר לאחר שעה זו יהיו לכך השפעת על כל מערכות גופנו (ריקבון, תסיסה, הפרעות עיכול, וקשיי ספיגה) ומכאן גם השמנה.
הגוף גם נמצא אז בעירנות גבוהה, מה שמותיר את לחץ הדם גבוה יחסית בשעות הלילה ומעלה, כאמור, את הסיכון ללקות בהתקף לב.
לכן כדאי לארגן את ארוחת הערב ואפילו לאכול עם הילדים או הנכדים, זה נותן לנו גם להיות ביחד וגם לשמור על מערכת העיכול ובריאות הגוף
קבלו רעיון לארוחת ערב – סלט קינואה שהוא ארוחה שלמה. סלט מלא בדברים טובים. בסלט שלי: קינואה אדומה ולבנה (להכין כמו אורז), פלפל אדום, פלפל ירוק, צנונית, גזר, בצל ירוק, בצל סגול, כוסברה, חמוציות ללא סוכר. לרוטב: מיץ לימון,...
אני מאוד אוהבת לשלב סלט ירקות באחת מהארוחות שלי, במיוחד כשהסלט מלא בצבעים מרהיבים, שכל אחד מהצבעים תורם לנו את הוויטמינים הייחודיים שלו רכיבים: 3 גזרים בצבעים שונים (אפשר סלק במקום גזר סגול) 1 קולרבי כוסברה, שמיר שקדים מולבנים, שומשום,...
Error: Contact form not found.
